فیزیوتراپی
خانه / فیزیوتراپی / علت درد زانو چیست؟ | درمان زانودرد با فیزیوتراپی

علت درد زانو چیست؟ | درمان زانودرد با فیزیوتراپی

بهترین مرکز فیزیوتراپی در اصفهان کجاست؟
برای فیزیوتراپی با قیمت مناسب به کدام مرکز فیزیوتراپی مراجعه کنیم؟

زانودرد از شایع ترین درد های ارتوپدی فعلی مردم ایران است که در سنین مختلف رخ می دهد. این بیماری دلایل بسیاری دارد اما از مهم ترین دلایل آن ناهنجاری های حرکتی در محیط های کار و خانه می باشد که با بروز علائم آرتروز در افراد مسن تشدید می یابد.

درمان زانو درد

دلایل زانو درد چیست؟
چگونه می توان با انجام فیزیوتراپی برای زانو و حرکات منظم ورزشی بر زانو درد غلبه کرد؟
آشنایی با آسیب های زانو

همان طور که بیان شد در اغلب موارد افراد مسن به سبب آرتروز دچار زانو درد می شوند که در افراد جوان و ورزشکار از طریق آسیب هایی که به اجزای مختلف زانو وارد می گردد عارضه زانو درد در بدن فرد نمایان می شود.

همچنین با رعایت نکاتی ساده می توان از آسیب های زانو و بروز زانودرد جلوگیری کرد که این امر در هر سنی قابل پیشگیری می باشد.

انجام حرکات ورزشی بصورت منظم، همچنین داشتن وزن مناسب بخصوص برای افراد مسن و کاهش وزن در صورت عارضه چاقی، داشتن تغذیه مناسب، انجام فعالیت های کاری روزانه مناسب، و پوشیدن کفش مناسب طبی موقع ورزش و کار، اجتناب از انجام ورزش های سنگین، بدون آمادگی قبلی بدنی و بدون مشورت ورزشی از راهکارهای موثر در پیشگیری از عارضه زانودرد می باشند.

در این نوشته به شایع ترین دلایل بروز عارضه زانو درد و روش های درمان آن اشاره می شود.

آسیب های زانو را بشناسید

۱- آسیب ضربه به زانو در حین انجام فعالیت های ورزشی و یا عارضه های زانو از جمله دلایل مهم زانو درد می باشند.

۲- پارگی رباط صلیبی، پارگی منیسک زانو و غیره از آسیب های شایع زانو بویژه در افراد ورزشکار است.
پارگی رباط یا مینیسک عارضه ایست که باید با نظر پزشک تحت معالجه و سپس تحت درمان با فیزیوتراپی قرار بگیرد.

آرتروز زانو از مهمترین علت های زانو درد در انسان های سالمند می باشد. این عارضه همراه با درد می باشد چون سبب کاهش دامنه حرکتی زانو می باشد. فیزیوتراپی برای زانو و انجام تمرینات ورزشی که توسط متخصصین فیزیوتراپی ایرانیان ارائه می شود، می تواند به بهبود شرایط مبتلایان به آرتروز زانو کمک شایانی کند.
همچنین انجام تمرینات فیزیوتراپی در منزل هم برای افرادیکه به دلیل زانو درد نمی توانند به کلینیک فیزیوتراپی مراجعه کنند، بسیار مناسب است.

داشتن اضافه وزن

چاقی و اضافه وزن که در ابتدای متن به آن اشاره شد هم سبب وارد شدن فشار بیش از حد به زانوها و افزایش میزان آسیب دیدگی می گردد.
با کاهش وزن می توان تا حد بسیار زیادی فشاری که به زانوها وارد می شود را کاهش داد.

حرکت زیاد زانو

حرکت تکراری زانو و تحرک زیاد آن مانند انجام پیاده روی و ورزش های سنگین بدون آمادگی قبلی بدنی می تواند سبب درد و تورم زانوها می شود و در مواد شدید سبب آسیب دیدگی زانو هم گردد.

تصادفات بین جاده ای

کشور ایران بیشتر صدمات و آسیب های ناشی از تصادفات جاده ای را دارد که از خطرناک ترین تصادفات می توان به تصادفات موتورسیکلت اشاره کرد که بدلیل نداشتن حفاظ برای بدن، نقاط زانو و مچ بیشترین صدمات را شامل می شوند.

علائم زانو درد

  • قرمز شدن و داشتن احساس گرمی در زانو
  • داشتن تورم و خشکی زانو
  • کاهش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی زانو
  • اختلال در حفظ تعادل و راه رفتن به علت ناپایداری زانو
  • ناتوانی در حرکت دادن و خم و راست کردن زانو
  • شنیدن صدا هنگام حرکت دادن زانو
  • حساسیت به لمس و فشار زانو

روش های درمان زانو درد

  • استراحت کردن و کاهش سطح فعالیت های روزانه
  • انجام حرکات ورزشی در حین کار به شکل متناوب هر یک ساعت نشستن، ۵ دقیقه نرمش کردن
  • استفاده از زانوبندهای طبی
  • استفاده از داروهای مسکن و ضد درد
  • انجام نرمش های مربوط تحت نظر فیزیوتراپیست
  • استفاده از کمپرس یخ در محل درد که سبب کاهش درد و تورم می شوند.

فیزیوتراپی زانو و تمرینات ورزشی مخصوص زانو بهترین و موثر ترین درمان زانو درد است.

فیزیوتراپی در منزل هم برای مبتلایان به زانودرد که دچار مشکلات حرکتی هستند بسیار مفید می باشد.

برای مشاوره با متخصصان فیزیوتراپی ایرانیان و دریافت نوبت فیزیوتراپی در منزل/خانه می توانید با شماره تماس های زیر تماس حاصل کنید.

  شماره تماس: ۰۳۱۳۲۶۸۷۱۲۵

  شماره تماس: ۰۳۱۳۲۶۸۷۱۲۶

  اینستاگرام: Iranianphysio@

  اینستاگرام: Dr.sedighii@

جهت خرید و فروش این محصول میتوانید با ما در ارتباط باشید:
مهدی صدیقی
راه های ارتباطی:
شماره موبایل: 09138104247
شماره ثابت: 03132687125
شماره ثابت: 03132687126
شماره فکس: 03132687126
آدرس کانال: Iranianphysiotherapy@

مطلب پیشنهادی

تعرفه فیزیوتراپی ورزشی در بازار ایران

تعرفه فیزیوتراپی ورزشیتعرفه ی فیزیوتراپی بستگی به نوع درمان روی اجزای بدن دارد و کار های آن متفاوت است. قیمت تجهیزات و امکانات این کار سالانه افزایش می یابد و م